Co jest piknikowcy ja piernicze co się w knajpie działo wszyscy jednym głosem yebać najmana, no dajesz go! Dalej Pudzian! Emocje jak mało kiedy SLU no gdzie ta jola wręczająca najmanowi puchar
[...] Reszta bez zmian. Dostałem poranną "pracę domową" od sensei. Co rano przysiady z cięciem shomen (cięcie z góry w głowę) - 5minut we własnym tempie, ale dokładnie. Przyjemna rozgrzewka - poranne rozciąganie i dobre ćwiczenie na koordynację. Plan: dieta! Jutro już muszę ułożyć i dać tu komuś do sprawdzenia. Bez tego ani rusz dalej.
zacznij robić "negatywy", podciągnięcia z wybicia, pomagaj sobie nogami np ustawiając krzesło pod drązkiem i staraj się dość często takie coś robić np co 2 dni ja takim sposobem doszedłem do 1powtórzenia a dalej to już jakoś samo leci
[...] Obciążenia są dobrane prawie dobrze. Jak na pierwszy tydzień bez szaleństw się obyło i poza tricepsami, które dostały wycisk na maksymalnym, obecnie, poziomie. Wszystko inne dostanie dodatkowy ciężar i zobaczymy co z tego będzie. Chciałbym utrzymać progres przez jakieś 4-6 najbliższych tygodni. Potem chwila odpoczynku i dalej w górę z ciężarami.
[...] przez najblizszy czas. jezeli już o idiotach mowa to raczej powiedzialbym co za idiota robi takie srodki, ktore robia wiecej krzywdy, niz przynoszą korzysci. Raczej wbijac dalej nie bede Biosiry, nie po tej przygodzie, mimo, że zdarłem etykiete to przez ciemne szklo ciężko się dopatrzyc czy coś tam nie plywa. Z drugiej strony będę mogł [...]
[...] wręcz przeciwnie, czuję się nienaturalnie w tym ustawieniu, z biegiem czasu ręce same się na sztandze rozjeżdżają i wracam do ustawień fabrycznych}:-( no nic, będę próbować dalej. https://youtu.be/sgwUKW7wOlg SQ 5/3/1: 35/40/50//62,5/65/70+(10)/62,5x15 Na chwilę obecną to nie mam pojęcia, jak ja zrobiłam te 100 powt z cc}:-( chyba jednak się [...]
A ja po dwóch odcinkach Wiedźmina uznałem że jednak jest to nie do pogodzenia z moim odbiorem książki i wyobrażeniem o tym jak powinien wyglądać serial i nie oglądam dalej. Też nie mam za bardzo czasu. Irlandczyka oglądałem na 3 raty %-). Ja akurat nie czytałam, ale pierwsze dwa odcinki zupełnie mnie nie wciągnęły i gdyby nie mąż to pewnie nie [...]
Dalej się będę licytować - ja mam 2 dni!! Skończy się powrotem do 63kg... Paatik, ale zwróć uwagę, że BF miałaś niższy już na wstępie, ja mam jeszcze co palić.. ;-) no i w pozostałe dni przewiduję 1600/1700 ckal.. nie 1500.. Jak mi będzie za mało jednego dnia, to dorzucę drugi, ale uważam, że to jeszcze nie ten etap (chociaż ja się nie znam).
Dalej się będę licytować - ja mam 2 dni!! Skończy się powrotem do 63kg... Paatik, ale zwróć uwagę, że BF miałaś niższy już na wstępie, ja mam jeszcze co palić.. ;-) no i w pozostałe dni przewiduję 1600/1700 ckal.. nie 1500.. Jak mi będzie za mało jednego dnia, to dorzucę drugi, ale uważam, że to jeszcze nie ten etap (chociaż ja się nie znam). [...]
teraz utrzymanie czy dalej redukcja? czy co ma być to będzie? :-D Teraz bym chciała utrzymać, ale jak jeszcze coś zleci, to też nie będzie źle;-) Kabo, nie ukrywam, że byłam ciekawa, czy uda mi się Was dogonić ;-) Tymczasem właśnie odpaliłam plan na 10 km w 50 min. Podejście nr 3 }:-( zobaczę, czy mi się uda tym razem dłużej wytrzymać..
[...] Gdyby nie imperatyw biegło by mi się nad wyraz komfortowo.. tylko przyspieszyć jakoś nie umiałam. Czułam się jak na poduszkach. Z Jeffem nie ma lekko, jak 8 to 8 i ani metra dalej.. koniec treningu i rób co chcesz}:-( bieg mi pociął.. edytować też nie pozwala.. Da radę jakoś połączyć aktywności? /SFD/2020/7/7/d250d8dea4d54b9f8e03ea9ed6a81b56.jpg [...]
Rozpoczęcie rozpoczęciem, bardziej mnie martwi, co będzie dalej... Tymczasem pobiegane: Amy sobie wymyśliła 0,4km w tempie ostatnich setek.. nie było szans }:-( i się zirytowałam.. do d. te algorytmy. Sama sobie chyba zacznę treningi układać. /SFD/2020/9/1/5741acc2c254425b96b8bb3c466e72c6.jpg /SFD/2020/9/1/954584d24e95477ea27f2411098a2395.jpg
No to ganiamy się dalej :-). Ja ogólnie nie zgadzam się z tym co napisała Viki żeby nie porównywać facetów i kobiety. Bo niby dlaczego w amatorskim forumowym wydaniu? Skoro u nas to ma tylko pozytywny wydźwięk, potrafi zmobilizować no i jak widać powyżej brakuje chyba zawodników z na tyle podobnym poziomem żeby można było wprost porównać wyniki [...]
[...] sa nie świadomi tego co sie dzieje.nie zauważają albo nie chcą wiedzieć co jak gdzie i dla czego. ale nie ma co sie dziwić najpierw nieudolna sanacja potem komuna a teraz dalej komuna i multikulti%-)narodowe wartości odeszły w zapomnienie. mamy za to 1 maja-dzień flagi narodowej(świeto pracy) 8 marca - dzień kobiet (dzień przodowniczek [...]
[...] z tej imprezy krązyć przecież będą po sieci - i tworzyć wizerunek mma w Polsce. Pomijam fakt, że wykorzystanie takiego materiału przy pozyskiwaniu sponsorów - o czym dalej - może nie być najlepszym pomysłem (chyba, że organizatorzy zakładają odcięcie fonii) Co do "hipokryzji" i "utracie szacunku" i [...]
[...] NIE WSZYSTKO ZłOTO CO MIGOCE! czyli chodzi mi o preparaty które stosowałem: Davercin,Benzacne czyli natybiotyk i tonik (nie było jakiegoś szczególengo efektu więc zasięgłem dalej. Różnego szeregu clean and clear też nie pomagały zaczynałem sie irytować :( stosowałem tez różne preparaty z firmy AVON niby znikało i nagle znowu jest juz sam nie [...]
[...] klasyczne CKD, bo do tego i specjalny trening idzie, ale właściwie, ograniczałam się tylko do jednego posiłku węglowodanowego, rano (trochę nabiału), reszta ww z warzyw i dalej białko i tłuszcze w każdym posiłku - głównie nienasycone, nasycone tylko z mięsa kurzego, żółtek jaj i z tych porannych produktów mlecznych (do 3% tł). Muszę sobie to [...]
[...] strasznie samotne... same jak palec Szymon: Ale my się cieszymy z tego powodu co nie Michał i Matrix? z tego powodu ze mozemy sobie popatrzec ?? no jasne :) ja nawet ide dalej i zaczynam sobie z nimi rozmawiac tak w myslach no wiecie a co do tego ze ktos pokazuje sie w "dziwkarskich" pozach to jego sprawa, wiadomo nie chcialbym [...]
Najman-Pudzianowski 11 grudnia 2009
